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跳绳排石要注意了!当心伤到身体这个部位……

襄阳晚报 2019-01-09 21:00:59

近日,襄州区的彭女士为排出体内泌尿道结石,超负荷跳绳、运动,致双膝关节劳损受伤。



彭女士于1周前在当地医院检查出肾结石,听说跳绳可以排除结石,于是每天在家蹦跳跳绳,期间,她自感双小腿酸涨疼痛不适,为尽早“排石治病”,仍忍痛坚持。谁知3天后,结石一个也没排出来,双小腿却酸涨疼痛加重,并出现双膝肿痛、屈伸受限、下蹲起立及行走困难等。



在襄阳市中医医院筋伤推拿科,门诊医生为彭女士检查后,考虑是高强度跳绳致双膝过度劳损,经双膝关节核磁共振(MRI)发现,其双膝胫骨内侧平台骨髓水肿、双膝内侧副韧带损伤,遂以"双膝骨挫伤并韧带损伤"收住院。


入院后,通过系统中药内服外敷、牵引、柔筋正骨手法特色治疗,以及经皮穿刺臭氧灌洗微创治疗及膝关节腔内注射等,彭女士不适症状减轻。


该院筋伤推拿科刘肖瑜主任提醒,小于10毫米的输尿管结石,通过弹跳、跳绳、多饮水,确实有助于排石,但必须在医生指导下进膝关节属于人体的承重关节,盲目过量跳绳不仅无益于排石,并且会让膝盖承受极大的地面反冲击力,加大膝关节与半月板的摩擦及韧带拉伸,从而导致膝盖骨挫伤及韧带损伤。另外,跳绳时应选择软硬适中的地面(如塑胶地面、草坪、木质地板和泥土地),微屈膝盖,脚尖和脚跟协调用力,身体较胖的人和中年女性最好两脚同时跳,上跃不要太高,以免关节过于负重受伤。


远离结石,治疗和预防都要抓


01
增加饮水量,稀释尿液


如果饮水过少,尿液会呈过饱和状态,容易导致结石形成。



02
调整饮食结构


改变不良的饮食习惯,少吃高脂食物,适当增加水果和蔬菜的摄入。



03
保持良好心态,适当增加运动


及时补充水分,不要等到感觉口渴难耐时才想起要喝水。



04
结石成分分析,指导预防复发


已经患过泌尿系统结石的人,可以根据已排出的结石或手术取出的结石进行结石成分分析,明确其成分,制定有效的预防措施。



05
病因治疗


如果泌尿系统结石是由其他疾病,如甲状旁腺功能亢进、尿路梗阻等引起,应该同时治疗,以避免结石复发。



06
定期体检,早发现早治疗


建议每年能够接受一次泌尿系 B 超检查,以发现是否存在结石。对于既往已经有结石的患者,至少每半年复查一次 B 超和尿液常规检查。



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